Senelerdir Söylenen, Doğru Bilinen 10 Yanlış

1. Şeker ve karbonhidrat obeziteye yol açar.
Bazı insanlar obeziteye neden olabileceği inancı nedeniyle şeker ve karbonhidratlardan kaçınırlar. Ancak bu ikisini de hiç tüketmiyorsanız vücudunuzu, çalışmasına yardımcı olması için ihtiyaç duyduğu pozitif enerjiden mahrum edebilirsiniz. Bu yüzden ölçülü olarak tüketirseniz size yeterli enerjiyi verebilir. Asıl obezite nedeni, egzersiz yapmadığınız için enerji olarak yakmadığınız yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği yüksek gıdalara aşırı bağımlılıktır.

Ancak kan şekeri yüksekse, daha bilinçli olmanız ve yediğiniz yiyeceklerde dikkat etmeniz gerekir.